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Nivel iniciación:
Para principiantes y para profundizar más en ti mismo.
DOMINGO 29 DE JUNIO
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Horario: De 10 a 18:30h.
Precio: 25€ (30€
comida incluida)
Lugar: Centre UMA
Calle Walt Disney, 9 bajo Oliva (Valencia)
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Organiza:
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METODOLOGÍA: BIENESTAR INTERIOR.
CHARLA: TEÓRICA Y PRÁCTICA SOBRE MINDFULNESS Y
AUTOCOMPASIÓN.
MEDITACIÓN: MINDFULNESS: MENTE Y CUERPO EN ATENCIÓN PLENA
(VIVIR EL PRESENTE).
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN: DESCANSO MENTAL Y AFECTIVO.
EJERCICIOS DE PERSONALIZACIÓN: LA AUTOCOMPASIÓN. UNA
MIRADA INTERIOR HACIA LO QUE SOY, SIENTO… LO ACARICIO PARA SENTIR ESA
PLENITUD INTERIOR, SIN CAMBIARME, SIENDO COMO SOY…
CONTEMPLACIÓN INTERIOR: PASEO MEDITATIVO. RECOGIMIENTO EN
SILENCIO.
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INSTRUCTORA:
LORENA LANDETE, lleva desde 1990 formándose en crecimiento y
desarrollo personal, practicando técnicas de relajación, meditación y
desde hace dos años, asiste a cursos de la Asociación Española de
Mindfulness. Su trayectoria le llevó a dirigir un grupo de 15 personas
durante 10 años con este tipo de técnicas y de forma voluntaria. Al
mismo tiempo, lleva 24 años dando testimonio individualmente y de forma
colectiva, de lo aprendido con su experiencia, ayudando a que las personas
encuentren su camino, sin cambiarlas, partiendo de cómo son.
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BIENESTAR
INTERIOR:
-Intentar ayudarte a ser tú mismo/a, para lograr un crecimiento
personal.
-Aprender la autoestima para vivir gozosamente lo que soy, lo que
pienso, lo que puedo y lo que quiero.
-Ayudar a una mayor conciencia de lo que pienso, de lo que hago en mi vida
cotidiana, aquí y ahora.
-Mejorar la capacidad para recordar.
-Fomentar la atención abierta frente a las situaciones de la vida.
-Promover la aceptación de lo que soy, de lo que me pasa y lo vivo en
paz.
-Potenciar el control frente a las emociones.
-Desarrollar la seguridad, ya que se deja de tener el control de todo y
me dejo fluir, porque voy adquiriendo conciencia de mí mismo y me abro a
la fe.
Nos ofrecen conferencias de cómo sentir paz interior, realizan charlas
sobre cómo ser felices…. pero nos falta las herramientas para que esa
teoría deje de ser eso… una simple teoría, ha llegado el momento de la
práctica experimentando, sin tanta escucha exterior y mayor escucha
interior. Con estos sencillos ejercicios, sin apenas darte cuenta,
empezarás a sentirte mejor en la primera sesión. Y si ya estás bien
contigo mismo/a, lo reforzarás.
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Si estás interesado, los datos necesarios
son: Nombre, apellidos,
procedencia, un teléfono de contacto y correo electrónico si se tiene.
PARA CONTACTAR: 655955043 (Lorena),
donasenyal@donasenyal.com
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Llevar ropa cómoda, esterilla, cojín o
banquito de meditación. Si tienes algún problema físico se pueden hacer
las prácticas en silla. Un cuaderno y bolígrafo, y el corazón bien
abierto. - Plazas limitadas. - Se ruega puntualidad. –
Comida: se puede traer o pedir. Que no sea copiosa para facilitar
la reincorporación al taller sin esfuerzo.
Menú disponible: plato combinado vegetariano (hamburguesas
vegetales, croquetas y ensaladilla casera). |
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